Рекомендовано к чтению
Главная / Публикации групп / Голодание и диета по Дюкану

Голодание и диета по Дюкану

Публикация в группе: Всё о здоровье

Категории группы: Диеты

Добавлено в закладки: 0

Напечатать
Какие продукты можно сочетать во время диеты, что такое диета по Дюкану, как правильно худеть и какие продукты можно употреблять! Что происходит с организмом во время голодания. Как худеть правильно и почему это так важно? Разрешенные продукты во время диеты! Как надо худеть правильно и как часто можно есть во время диеты!

Можно сочетать 2 — 3 продукта:

  • Фрукты (апельсин и яблоко);
  • Овощи (огурец и помидор);
  • Соки (морковный и капустный);
  • Молочные (обезжиренный творог и кефир);
  • Сухофрукты (чернослив и курага);
  • Крупы на воде и куриная грудка;

Что происходит при голоде?

  • Тормозится обмен веществ;
  • Мышечная масса служит источником энергии;
  • Организм в панике запасает жир и когда вес возвращается, то потерянная мышечная ткань превращается в жир!
И еще: уменьшение объема еды не ведет к сжиганию жиров!

И хотя такая диета выводит токсины, она имеет и свои минусы:

  • Стрессовое состояние из-за чувства голода, слабость из — за малого поступления энергии, минимальное поступление витаминов и минералов с пищей.
Надо помнить: такую диету нельзя продолжать более 2х недель!!!
  • При диете запрещена сладкая, жареная и мучная пища категорически!

Голодная диета бывает в разных вариациях, поэтому только грамотный подход к проблеме не возвратит потерянные килограммы вновь.

Диета по Дюкану

Хочу для храбрых привести диету по Дюкану, гарантирующую сбросить 7 кг за неделю:

  • Понедельник- 1,5 литра молока;
  • Вторник — 1,5 литра минеральной воды;
  • Среда — 1,5 литра зеленого чая;
  • Четверг — 1℅ кефир и вода;
  • Пятница — 1 литр морковного сока;
  • Суббота — 1 литр имбирного чая;
  • Воскресенье — пол-литра гранатового сока и пол — литра яблочного сока;
Все диеты запрещены для пожилых людей, подростков, при хронических заболеваниях и ослабленном иммунитете человека

Полную статью по диете от Дюкана читать тут »

7
274

Автор публикации

не в сети 13 часов

Ирина Дмитриевна

567

Чтобы стать счастливым, надо избавиться от всего лишнего. От лишних вещей, лишней суеты, а самое главное, от лишних мыслей.

Россия.
Комментарии: 79Публикации: 65Регистрация: 14-04-2017
« Назад в группу "Всё о здоровье"Сообщить о проблеме

4 комментария

  1. Лет в 20, по своей глупости сидела на голоде. 21 день длилось все это. Было трудно, но результат меня порадовал сначала. Я потеряла 13 кг. Худела с большого веса, 71 кг. За голод у меня стала чище кожа. На этом плюсы закончились, все кг за месяц вернулись обратно, стал болеть желудок. Хуже всего дело с ногтями и волосами, они стали в жутком состоянии. Так что голод это кошмар. Пожаловаться

    0
  2. Марина

    На самом деле — такая диета — это страшный удар по организму, который не будет получать достаточного количества полезных веществ. Но если уж решились на нее сесть, то лучше летом, потому что зимой с ослабленным иммунитетом есть вероятность подцепить простуду (в лучшем случае). Самое лучшее, что пробовала я — это правильное питание с расчетом калорий. Соответственно, можно рассчитать свое БЖУ для снижения веса. Он уходит не быстро, но стабильно. Пожаловаться

    0
  3. Сама худела (после родов).. Скидывала по 15 кг за 3 месяца.. ничего мучного, каши на воде, овощи и отварная грудка + чай без сахара и вуаля-) никакой вес не набирается, если потом есть в меру! Голод полный тоже проходила — это если похудеть совсем быстро надо, работает отлично!!! Пожаловаться

    2
  4. Уважаемые женщины, я сама категорически против такого жесткого голодания. Поймите, наш организм- это уникальная химическая лаборатория, где все процессы грамотно взаимосвязаны в одно целое. У нас все идет по плану — и вдруг бац!
    нет поставки сырья — все , это катастрофа! Организм в шоке!

    Больше того, я лично знаю девушек, которые фанатично худели и доводили себя не только до нервного истощения и гормонального срыва (прекращались месячные), но и до необратимых процессов в пищеварении. Зачем?

    Да, доказано, что голод убивает раковые клетки и это здорово, но есть целый список противопоказаний.

    Я написала о голодной диете только потому, что капуста в диетологии считается самым идеальным овощем: полезна, малокалорийна, вкусна и безобидна.

    Кроме того, большое количество клетчатки в капусте снижает чувство голода, ускоряет обмен веществ и люди худеют за счет большого количества жидкости в кишках и застойных каловых отложений, а жир просто уходит от скудной пищи.

    Суть голодания в том, что умный организм сам себя чистит, расщепляет жиры и
    энергию берет из своих запасов, а не из продуктов.

    Согласна, что мы питаемся порой самой несуразной пищей, отравляем себя алкоголем и плохой водой, мало двигаемся и много нервничаем .
    Но выход есть! Это пост- мощное благо, направленное на самоочищение духовное и физическое. Еще в дохристианский период заметили, что духовная жизнь и переполненная утроба — вещи несовместимые.

    Основных постов — 4.
    — Рождественский пост (40 дней) : 28.11- 07.01
    — перед Пасхой (48 дней)
    — Петров пост (8- 42 дня)
    — Успенский пост 14.08 — 28.08

    В целом 200 дней правильного воздержания от пищи.

    Медицинские разработки доказали, что временный отказ от мяса делают человека спокойным и гармоничным, а разгрузочные дни как нельзя лучше способствуют идеальной работе всего желудочно- кишечного тракта и снижению веса.

    Возможно, это ваш вариант похудеть с большой пользой!

    Если все же вы решите голодать, будьте осторожны, не занимайтесь самолечением.
    Изучите проблему изнутри, прочитайте книги Г.Шелтона и П. Брега и худейте под наблюдением врачей. Пожаловаться

    5

Добавить комментарий

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пример работы дополнения "New Window Login"

Авторизация

* *
*
 

Регистрация

*
*
*
 

Генерация пароля