Здоровье - среди огромного материального благосостояния, которым владеет человечество, понятие «здоровье» кажется чем-то совсем малосущественным. Но, это на первый взгляд. Стоит ему пошатнуться, как человек забывает обо всем и готов отдать последнее, лишь бы вернуть отличное самочувствие. Жизненный путь человека находится в постоянной гонке за чем-то важным и новым. Но только не за здоровьем. В большинстве случаев, когда человек измотан, уже сам организм ему подсказывает – «Остановись»! Несоблюдение элементарных условий правильного образа жизни, в том числе и питания, отказа от вредных привычек и физической нагрузки, приводит к преждевременному старению организма и ухудшению самочувствия.

Здоровый образ жизни - изменить образ жизни – значит направить ход мыслей по другому пути. Прежде чем меняться, стоит вникнуть, что же ждет человека, если он внесет некоторые изменения в свою жизнь?! Прежде всего, это отказ от вредных привычек и негативного мышления. Чтобы укрепить здоровье, следует особое внимание уделить физической нагрузке, питанию, положительному мышлению, равномерному распределению отдыха и труда, полноценному сну. Особенно это касается женщин, поскольку их организм более чувствителен к воздействию окружающей среды.

Женское здоровье - ежедневно женский организм подвергается отрицательному влиянию различных факторов, которые сказываются на его самочувствии. Это и экология, и неправильное питание, и психологические стрессы. А чего только стоит беременность, роды и послеродовая депрессия, которая может иметь непредсказуемые последствия. Чтобы не чувствовать себя как белка в колесе, женщина должна уметь расслабляться и находить время для себя любимой. Чтобы отдых приносил и пользу, и удовольствие, полезным станет посещение косметолога или СПА-салона, где предоставляют различные процедуры, начиная от массажа и заканчивая маникюром. Благоприятное влияние на психологическое здоровье представительниц прекрасного пола окажут занятия йогой или утренняя прогулка по парку. Занятия в спортзале, аэробика, шейпинг – прекрасные варианты для того, чтобы снять накопившееся напряжение от домашних хлопот, а заодно и подтянуть фигуру. Особенно важно отвлечься женщине, которая является мамой.

Здоровье ребенка - психологический комфорт мамы и здоровье ребенка – это всегда взаимосвязанные составляющие одного звена. Начиная с момента зачатия, ребенок всегда чувствует, в каком настроении находится мама. Поэтому, очень важно, чтобы мама, будучи беременной, передавала только хорошее настроение и радовалась жизни. Занятия спортом, полноценное питание, душевная гармония – это не так уж много для того, чтобы ребенок родился здоровым и в дальнейшем брал пример с мамы.

Здоровое питание - сколько бы не говорили об особенностях правильного питания, эта тема всегда будет актуальной. Ведь самочувствие человека – это результат его работы над собой, в том числе и выбор подходящих продуктов для ежедневного рациона. Преобладание свежих овощей и фруктов в меню каждого – это гарантия надежности иммунной системы, которая стоит на страже здоровья человека. Необходимыми продуктами для слаженной работы всех органов являются также мясо, рыба, крупы. Употребление сухофруктов является подкреплением для работы сердечно-сосудистой системы. А вот сладкие и жирные блюда следует ограничить, а еще лучше – исключить из рациона питания. Что касается диет, их применение оправдано лишь в том случае, если польза превышает возможный вред. То есть, в лечебных целях, по рекомендации врача, диеты несут свое предназначение – улучшение здоровье. Диета для похудения – это довольно рискованное предприятие, поскольку может нанести вред организму человека. И поэтому, для тех, у кого в планах воспользоваться какой-нибудь «эффективной» диетой, обязательно следует проконсультироваться с врачом-диетологом. Специалист подберет нужные продукты, из которого должно состоять ежедневное меню.

Гимнастика и спорт - какой бы не была плодотворной диета, физические упражнения всегда остаются действенным дополнением к здоровому питанию. Специальные упражнения благоприятно воздействуют на деятельность органов сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также являются отличным профилактическим средством для опорно-двигательного аппарата. Утренняя пробежка, благодаря улучшению циркуляции крови, поднимет настроение и благотворно скажется на нервной системе. Не говоря уже о том, что можно с легкостью распрощаться с лишними килограммами. Бег, ходьба, прыжки в сочетании с ежедневной зарядкой на свежем воздухе окажут отличное воздействие на самочувствие человека, независимо от возраста. Единственное условие – для пожилых людей упражнения должны проводиться под медицинским присмотром.

Активный отдых - не менее важным для сохранения бодрости и отличного самочувствия является правильно организованный отдых. При поездке на морское побережье у каждого возникает соблазн поваляться на теплом песке «овощем», оправдывая свое пассивное поведение принятием солнечных ванн. Но так ли полезно такого вида времяпровождение?! Не лучше ли запастись местной картой и двинуться покорять ближайшие окрестности. Такая прогулка станет отличным зарядом бодрости и хорошего настроения. В сочетании морским воздухом ходьба окажет благотворное влияние на весь организм.

Долой вредные привычки! - вредные привычки человека во все времена являлись препятствием к здоровому образу жизни. Употребление вредной пищи, курение, алкоголизм, наркомания, психологические пристрастия (игромания) – эти пороки человечества оказывают губительное влияние не только на конкретную личность, но и на общество в целом. Опасность этого негативного явления состоит в том, что привычки, оказывая неблагоприятное воздействие на организм, со временем становятся зависимостью. Это приводит к тому, что человек не может контролировать свое поведение до такой степени, чтобы прекратить употребление алкоголя или наркотических веществ. В таких случаях, без помощи посторонних уже не обойтись. И лишь с помощью неравнодушия и поддержки близких людей, существует шанс избавиться от вредной зависимости и возобновить полноценный образ жизни.

Народная медицина - наверняка каждый по состоянию здоровья оказывался в ситуации, когда приходилось прибегать к народным методам лечения. Доступность и эффективность нетрадиционной медицины доказана положительными результатами. Этим и пользуются различные аферисты, продающие травяную настойку по цене дорогого препарата. А ведь ее легко можно сделать в домашних условиях. Сколько существует болезней, столько и народных рецептов лечения. Самыми распространенными недугами, во время которых обращаются к народным лекарствам, являются: вирусные инфекции; бактериальные заболевания горла и ротовой полости; аллергические реакции; заболевания желудочно-кишечного тракта; гипертония; головные боли; астма; бессонница; выпадение волос; радикулит. Кроме травяных настоек и отваров, активно применяются растирания и различные согревающие компрессы. А также мази и смеси, приготовленные в домашних условиях.

Лекарственные растения - самыми популярными растениями, которые используют поклонники народных средств лечения, являются: 1. Алое. Листья растения используют в качестве ранозаживляющего и очищающего средства при коклюше, кожных заболеваниях, насморке. В составе с медом и лимоном действует как общеукрепляющее средство. 2. Валериана. Листья используют в качестве настоя как успокоительное средство. 3. Зверобой. Лекарственное сырье используют для заживления ран, при заболеваниях почек, органов ЖКТ, а также при простуде. 4. Крапива. Растение применяют в качестве мочегонного и кровоостанавливающего средства. Хорошее средство для укрепления волос. 5. Малина. Это незаменимый помощник при простудных заболеваниях, при чем использовать можно и плоды, и листья, и корни. 6. Мята. Настой из растения помогает утолить болезненные ощущения и снять спазмы. Порошок из мяты с вазелином используют при насморке. 7. Облепиха. Кладезь полезных веществ, который находится в плодах – это настоящий витаминный коктейль для иммунной системы человека. Масло облепихи помогает при простудных заболеваниях и ожогах. 8. Ромашка. Отвар из соцветий растения снимает воспаление, успокаивает и снимает болезненные ощущения. Доказана эффективность при кашле, гриппе, головных болях. 9. Шалфей. Растение обладает противомикробным и болеутоляющим средством. Используют при заболевании органов дыхания, ангине, радикулите. 10. Чистотел. Противовоспалительное действие растения проявляется при лечении кожных болезней, а также заболеваний почек и печени.

Гомеопатия - в основе лечения гомеопатическими средствами лежит учение о том, что симптомы определенной болезни следует лечить малой дозой этого вещества, которое вызывает данные симптомы. То есть, подобное лечить подобным. Положительный результат гомеопатического лечения состоит в обдуманном применении лекарственных средств. Препараты следует принимать только по предписанию опытного гомеопата, который действительно подберет то, что нужно для лечения.

Заключение: замечательное здоровье – это прочная основа самочувствия и жизнерадостности человека. Как говорил мудрый Сократ: «Здоровый нищий счастливее больного короля». Что уже в те древние времена являлось настоящей истиной. И поэтому, древние лекари настоятельно рекомендовали физическую активность, как самое надежное средство для поддержания и укрепления организма человека. В самые древние времена люди занимались физическими упражнениями и обливались водой. Сократ, к примеру, ходил босиком по снегу, а Пифагор был известным атлетом. Положительное воздействие физического труда и гимнастики на здоровье человека доказано много веков назад отнюдь не глупыми личностями – Гиппократом, Галеном, Авиценном. Так почему же современный человек в мире умных и продвинутых технологий так ограничен физически?! Двигательная активность людей на сегодняшний день сведена к минимуму. Что является очень неутешительным. «Движение – это жизнь» - слова Вольтера отражают настоящую сущность человека, от которого зависит как здоровье, так и жизнь в целом.