В век стремительного развития технологий и появления гаджетов наша жизнь стала проще и резко сократилась физическая активность людей. Мы мало двигаемся, что напрямую сказывается на здоровье. Да и с возрастом все труднее и неохотнее выкроить время и проявить желание для утренней зарядки. Но надо осмыслить важные вещи.

Давно известно, что движение и физические нагрузки – это путь к здоровью и счастью. Физические упражнения уменьшают риск развития хронических заболеваний, увеличивают продолжительность жизни и улучшают ее качество — человек дольше остается активным, он может переделать кучу дел и не уставать, ему не страшны работы в саду и огороде, строительные работы на даче, он может долго ходить, рассматривая достопримечательности в отпуске и просто выглядеть лучше, чем сверстники за счет активизации жизненных процессов в организме.

А начать надо с простого: по возможности отказаться от лифта, больше ходить пешком (например, пройти 2 автобусные остановки), утром придать бодрость телу и духу при помощи 10 минутной зарядки. Еще спорт повышает настроение, приносит радость, удовлетворение и умиротворение.

Мы расскажем как укрепить свое здоровье движением и занятиями спортом, обсудим положительное влияние на самочувствие и здоровье гимнастики для тела, глаз, пальцев рук (особенно правой руки, которая долго держит компьютерную мышь, телефон и плохо при этом снабжается кислородом), лечебной физкультуры, виброгимнастики, скандинавской ходьбы и других физических нагрузок и мышечной активности, приводящих к улучшению работы всех органов и систем. Добавьте спорт в свою жизнь и она измениться к лучшему.